محتوى دوت . كوم

  من المعروف أن الفاكهة يحتوى على كم هائل من العناصر الغذائية و الفيتامينات الهامة لصحة الجسم وبنائه، ما يجعل عصائرها مقصد الكثير من البالغين والأطفال خاصة في ظل تسارع وتيرة الحياة والبحث عن مصادر سريعة للحصول على قدر أكبر من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولكن ما مدى صحة ذلك النهج وما هي أثاره على مستويات الإنسولين وهل تتأثر القيمة الغذائية عند تحويل الفاكهة إلى عصير  ، أم هي مفيدة للصحة كما يظن الكثيرون.   هل تفقد الفواكه عناصرها الغذائية عن العصر؟ قد تكون الإجابة بالنفي هي الإجابة الأكثر دقة على سؤال هل تفقد الفواكه قيمتها الغذائية عند تحويل الفاكهة إلى عصير ، فبالفعل هي لا تفقد كافة عناصرها بعملية العصر ولكنه يكسبها ويفقدها أيضًا بعض الخواص التي تجعلها ليست الخيار الأفضل لمن يبحث عن نظام غذائي سليم ومتكامل.   عند عصر الفاكهة يحدث بعض التغيرات في نسيج الثمرة وبالتالي تفقد جزء كبير من عناصرها الغذائية، خاصة المتواجدة في القشر واللب والألياف، وهي عناصر هامة جدًا لبناء الجسم والصحة العامة، بالإضافة إلى تحولها من وجبة صحية مشبعة إلى وجبة غنية بالسكريات،...

اتفاقية سيداو .. عادة ما تثير الاتفاقيات الدولية التى تتعلق بحقوق الإنسان بوجه عام جدل واسع حولها نظرًا لاختلاف ثقافات الدول وأعراق البشر وديانتهم والتي من الصعب جدًا بل من المستحيل أن تتفق في مجملها على نص واحد يوافق عليه جميع الأطراف ولذلك تكون مثل هذه الاتفاقيات محل لجدل واسع وعادة لا تلقي الترحيب المتوقع من قبل البعض.   لعل من أهم هذه الاتفاقيات هي اتفاقية سيداو التابعة للأمم المتحدة التي على الرغم من اعتمادها رسميًا في عام 1979 إلا أن بنودها ما زالت تثير الجدل حتى الآن.   ما هي اتفاقية سيداو اتفاقية سيداو هي اتفاقية دولية تابعة للأمم المتحدة تهدف للقضاء على جميع أشكال التمييز ضد المرأة حتى أنها استمدت إسمها من الأحرف الأولى لهذه الجملة ( جميع أشكال التمييز ضد المرأة)، تتكون من مقدمة وحوالي 30 مادة، وتم اعتمادها من قبل الأمم المتحدة باعتبارها مشروع قانون دولي لحقوق المرأة في جميع أنحاء العالم.   إقرأ أيضًا:            أنت مراقب.. ما هو سر برنامج بيجاسوس أشهر جاسوس في التاريخ؟            توت عنخ آمو...

  الصيام المتقطع .. لعل فكرة الصيام وما تحمله من فوائد عظيمة للجسم والنفس ليست حديثة العهد، وإنما هى من أسس الديانات السماوية، فالله عز وجل أمرنا بالصيام لما له من ومنافع عظيمة على المستوى الجسدي والنفسي، لذلك فلا شك أن فكرة تقنين الطعام سواء كان لأسباب روحية أو دينية تمثل حجر الأساس لتمتع الإنسان بصحة جيدة، واليوم وبعد اكتشاف فوائد الصيام بأنواعه الصحية والروحية، أصبح الصيام مذهباً رائجاً في العالم لأهداف متعددة، كإنقاص الوزن و تحسين الصحة العامة أو الحد من أعراض بعض الأمراض المزمنة والتعايش معها بشكل أفضل وهو ما يعرف حاليًا باسم الصيام المتقطع.

 فن بناء العادات  ..  هل سبق وحاولت بناء عادة جديدة وفشلت في تحقيق ذلك؟ فالبعض يجد أن اكتساب بعض العادات الإيجابية الجديدة حلم صعب المنال ودائمًا ما يصاحبه الفشل وخيبة الأمل، ولفهم كيفية بناء العادات علينا أولًا فهم السر وراء هذه العادات وكيفية تعامل العقل البشري مع محاولاتك لبناء عادة جديدة وما هي  الطرق التي يتم من خلالها بناء العادات والاستمرار عليها سواء كانت عادات بسيطة مثل الاستيقاظ مبكرًا أو ممارسة التمارين أو حتى عادات معقدة تتمثل في بناء القدرات العملية مثل التفكير القيادي و القدرة على الإقناع وغيرها، فإذا كنت ممن يحاولون بناء عادات إيجابية تشكل فارقًا في جودة حياتهم فعليك قراءة هذا المقال.

   برنامج بيجاسوس .. هل فكرت ذا يوم أنك مراقب، قد تكون إجابتك على هذا السؤال أنك شخص عادي ماذا قد يستفيد المراقبون من مراقبتك، ولكن هذا ليس صحيح، فأنت وغيرك من الأشخاص العاديين يملكون كنزًا لا يدركون قيمته ألا وهو البيانات التي قد تكون متعلقة بك أو بأسرك أو بأصدقائك وما إلى ذلك، ومن هنا تأتي أهمية التجسس عليك، قد تختلف طرق التجسس التي يلجأ إليها المراقبون ولكنها في النهاية تكون لغاية واحدة وهي إما معرفة تفاصيل حياة الأشخاص الذين يشغلون مناصب هامة ومراقبة تحركاتهم، أو معرفة تفاصيل حياة الأشخاص العاديين ومحطيتهم الاجتماعي بهدف جمع أكبر قدر من البيانات والمعلومات والتي بدون مبالغة قد تساوي ملايين الدولارات بل والمليارات أيضًا، في هذا المقال سوف نتعرف على أحد أكبر و أشهر برامج التجسس المنتشرة في العالم والتي تثير ضجة وتساؤلات يوما بعد يوم، وكيف تتم مراقبتنا من خلاله.