بدائل طبيعة للمكملات الغذائية للأطفال.. ستلاحظين الفرق بنفسك
لعل من أكثر الشكاوى التي تواجه الأمهات هي سوء تغذية طفلها ورفضه
للطعام، وما يترتب على ذلك من تراجع في وزنه وتدهور في حالته الصحية وتأثر نموه،
الأمر الذي يدفع الأمهات إلى اللجوء إلى استخدام مكملات غذائية للأطفال وبعض الفيتامينات لتعويض ما
ما يفتقد إليه الطفل من العناصر الهامة لبناء جسمه.
ولكن ما يجهله الكثير من الأمهات
أن الفيتامينات والمكملات الغذائية هي في النهاية مركبات دوائية كميائية تحمل بعض
المخاطر ومن شأنها الإضرار بأجهزة الجسم المختلفة وتعطيل أدائه بالشكل الطبيعي، خاصة
إذا تم تناولها بشكل عشوائي دون استشارة الطبيب أو دون احيتاج لها، فإذا كنتي أمًا
تبحث عن بديل أصح وأفضل من المكملات الغذائية دون أثار جانبية أو مشاكل فهذا
المقال لكي.
كبسولة بذور الشيا
تعتبر بذور الشيا من أقدم الحبوب التي استخدمت في الأعرض العلاجية وفي
الطعام وهي تنتمي إلى عائلة النعناع وموطنها الأصلي المسكيك، ولها العديد من
الفوائد والقيمة الغذائية تتمثل فيما يلي:
- تحتوى على كمية هائلة من مضادات الأكسدة.
- تحتوى على الكثير من الألياف
والمعادن.
- غنية بأحماض الأوميجا 3.
- تحتوى على 14% من الاحتياج اليومية للكالسيوم.
- تحتوى على 12% من الاحتياج
اليومي للحديد.
- تحتوى على 23% من الاحتياج اليومي من المغنسيوم.
- تحتوى 12% من الاحتياج اليومي من الزنك.
كيف تضاف بذور الشيا لطعام الرضع؟
يمكن إضافة بذور الشيا إلى طعام الرضيع
بعد بلوغه عمر الستة أشهر وذلك على طريق نقعها وإضافتها إلى الطعام، ولن يشعر
الطفل فهي عديمة اللون والطعم والرائحة.
أهمية بذور الشيا في الوقاية من الأمراض؟
فضلًا عن القيمة الغذائية الكبيرة التي توفرها بذور الشيا إلا أنها أيضا لها فوائد عدة في الوقاية من الكثير من الأمراض ومن أهمها السرطان نتيجة لاحتوائها على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل الكلوروجينيك وحمض الكافيين والميريسيتين و الكيرسيتين والكامبفيرول، التي تعمل على تحييد الجذور الحرة في جسم الانسان ما يساهم في الحد من الأورام السرطانية، كما تحمي أيضًا من أمراض القلب والكبد ومن فوائدها:
- تقليل مستويات الدهون الثلاثية العالية.
- التقليل بشكل كبير من ضغط الدم المرتفع.
- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
- تحافظ على صحة الأمعاء.
- تحافظ على صحة الجلد وونضارة البشرة ومنع الالتهاب.
كبسولة السمسم
السمسم واحد من أهم الأطعمة التي لابد أن يشملها نظام طفلك الغذائي،
فهو يحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة وبناء أجسام الأطفال،
حيث ينصح الأطباء بإضافة السمسم إلى النظام الغذائي للطفل منذ بلوغه عمر الـ6 أشهر
ومن أهم فوائد السمسم ما يلي:
- يحتوى على العديد من الزيوت والأحماض
الدهنية غير المُشبعة.
- مصدر هام للكالسيوم فملعقة منه تساوى كوب حليب كامل.
- مصدر جيد لمضادات الأكسدة.
- يعزز من عمل الجهاز المناعي.
- يمد الجسم بالطاقة.
- يحتوى على الدهون الصحية.
- غنى بالسعرات الحرارية ما يساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية.
- يحمى بشرة الطفال ويمنع جفاها.
- غني بحمض الفوليك الذي يساعد على بناء العظام.
- يساعد في الحد من التهابات الحفاض.
- يساعد في علاج الزكام
- 3 ملاعق منه توفر
22% من الاحتياج اليومي للكالسيوم 25% من المغنسيوم
والمنجنيز بمعدل 32%، والزنك بمعدل 19%.
- 3 ملاعق منه توفر للجسم 5 جرامات من
البروتين.
- يحتوى على الأحماض الأمينية التي تساعد
في بناء العضلات.
كيف يقدم السمسم للأطفال؟
للحصول على الفائدة القصوى من بذور السمسم لابد من نقعها أوتحميصها أولًا قبل تناولها وذلك للتخلص من مركبات أوكسالات وفيتات، وهي مضادات غذائية تقلل من امتصاص الجسم للمعادن، لذلك يجب تحمصيها أو نقعها ثم طحنها وإضافتها لطعام الطفل.
كبسولة بذور الكتان
فوائد بذور الكتان للأطفال
- تحتوي بذور الكتان على ألياف غذائية
وأحماض الأوميجا 3 الدهنية
- تحتوى على العديد من الفيتاميان مثل بي وسي
- توفر بذور الكتان حمض أوميجا 3 الدهني،
وهو عنصر مهم لنمو دماغ الطفل
- تحافظ على صحة الأمعاء وتسهم في التخلص من الإمساك لاحتوائها على كمية
كبيرة من الألياف.
- تحتوى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة
كيف يمكن إضافة بذور الكتان لطعام الطفل؟
يمكن أيضاً استخدام بذور الكتان لتحضير الأغذية المختلفة
مثل الخبز.
بذور الكتان ليس لها طعم وبالتالي لن يرفضها
الطفل وحتى لن يشعر بها.
كيف تختارين بذور الكتان المناسبة للطفل؟
هناك بعض الخطوات التي يجب مراعتها عند
اختيار بذور الكتان لإضافتها لطعام الأطفال وأهم ما يلي:
- يجب تجنب بذور الكتان النيئة وغير
الناضجة.
- هناك لونان من بذور الكتان الأصفر والبني وهما متساويات في القيمة
الغذائية، ولكن اللون البني هو الأكثر انتشارًا.
كبسولة حب الرشاد
فوائد حب الرشاد للأطفال
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي للطفل
ويحفز من أداءه
- يحمى الجسم من البكتريا الضارة التي
تسبب الأمراض
- يساعد في علاج الانيميا و فقر الدم وسوء التغذية.
- يساعد الجسم على التخلص من المواد
السامة.
- يساعد في علاج حساسية الجلد.
- يحتوى على كمية كبيرة من الفيتاميات والمعادن
التي يحتاجها جسم الرضيع.
- يحمى الجهاز التنفسي من الفيروسات.
- يحسن من عمل الجهاز الهضمي
- يخفف من آلام التسنين عند الرضع
- يعزز من نمو الأسنان والعظام لاحتوائه
على الكالسيوم.
كيف يضاف حب الرشاد إلى طعام الأطفال؟
- يفضل عدم إعطاء الطفل أكثر من ربع ملعقة يوميًا
- لا يفضل إعطاءه للاطفال الذين يعانون
من مشاكل من الجهاز الهمضي أو الحساسية.
- لابد من إجراء اختبار الحساسية عند طريق تجربته
لمدة ثلاث أيام للتأكد من عدم وجود حساسية لدى الطفل منه.
تعليقات
إرسال تعليق
اترك تعليقك أو استفسارك هنا